您所在的位置:主頁 > 骨病專區 >

預防骨質疏松

時間:2017-08-16 09:44 來源:中威中醫院 作者:jy

如何預防骨質疏松:

 1、補鈣

 鈣元素是人體必不可少的元素,那么,平時可以多吃一些海鮮類、乳制品、豆制品等一系列食物,都可以幫助很好的進行鈣質的補充。

 2、蛋白質

 蛋白質是人體內非常重要的營養元素之一,對于骨骼的維護起到了非常重要的作用,如果女性朋友體內長期缺少蛋白質,那么,就很容易出現骨質疏松的問題,導致骨密度的下降,從而誘發骨質疏松。

 3、少進食糖與鹽

 選擇低糖與低鹽的飲食方式,因為,過多的鹽分和糖分會影響人體對鈣質元素的吸收,尤其是不能夠攝入過多的鹽分,如果每日攝入的鹽分過多,不僅會導致人體鈣質吸收受阻,而且還會令人體的腎功能降低,因此,喜歡吃糖或者是喜歡吃鹽的朋友們一定要適量而食。

 4、適量運動

 可以說骨質疏松的一個重要因素,是我們給骨骼的良性刺激太少。現在人的生活方式總是坐在電腦前或躺在沙發里,那么我們的骨骼幾乎得不到刺激,它就容易發生疏松,即使吃高鈣的膳食,健骨效果也非常有限。

 

  

 

 

相關文章
預約登記
姓名: * 性別:
年齡: * 電話:
時間:  格式:2013-09-10
地址:
癥狀:
醫院介紹
武漢國中堂中西醫結合醫院

淄博中威中醫院,位于世界短篇小說之王蒲松齡的故鄉—山東淄川,是一家集中藥研發、制藥、診療、康復理療、養老保健于一體的綜合性中醫醫院,是山東省唯一一所研究中醫藥治療肝病的專科醫院...[詳細]

來院路線 在線掛號 即時咨詢專家
快乐十分必赢技巧 (*^▽^*)MG凯蒂卡巴拉_最新版 十错一平特公式 二肖中特期期准100%顶尖号码 东方心经-波肖尾版 黑龙江p62开奖公告 (*^▽^*)MG丧尸来袭免费试玩 河内5分彩开奖结果走势 9号彩票平台跑了吗 (★^O^★)MG禁忌的皇权投注 (★^O^★)MG超级高速公路之王新手攻略 网赚项目不拉人头的 华东15选5l浙江 国家为什么叫停高频彩吗 (★^O^★)MG糖果大陆_破解版下载 (★^O^★)MG妹妹很饿投注 (^ω^)MG不给糖就捣蛋app